Träningen
Så här såg dagens träningspass ut:
Uppvärmning: 10min crosstrainer
Benböj med stång: 15kg 10x3
Benpress: 80kg 10x8 (80ggr så blir & höja mina kg)
Vader i trapp 10st/ben
Chins: med hjälp10x3
Dips: med hjälp 10x3
Kabelrodd: 43kg 10x1 37kg 10x2
Magmaskin: 25kg 10x1, 30kg 10x1, 35kg 10x1
Trx-plankan: 10x3
PW i 15min
Igår var jag också in till gymmet men körde då bara 26min på crosstrainern.
Idag kom även min beställning från fitnessguru👏
Oneamino, Onepancake & en till shaker
Alla mina "hjälpmedel" för träningen
Kommentarer
Trackback
