johanssonsanne

Det är lite mycket runt omkring mig just nu därför jag inte skrivit men blir när jag har tid & lust. Jag som är så noga med maten och idag har jag endast ätit frukost och klockan är nio. Då är inte allt som det ska haha. 

Dagens frukost

Promenad min fina vän Matilda

 

Ligger död i soffan just nu, men så fort jag får ork ska jag hämta ut p-piller och borde sola men så jobbigt ju hah!  Jag körde crosstrainer och PW på gymmet idag & när jag kom hem var maten klar. Sådana små saker gör mig glad. Var väl första gången för i år typ som hjärtat gjorde mat haha 😘

 

Prövade proteinpannkakorna igår med. Gick jätte snabbt och enkelt att göra, det är mindre kcal än i vanliga pannkakor och det är inget socker. Och jag tyckte faktiskt de var Goda!! 😀

Serverade det med bär och citron & lime kvarg👌

Så här såg dagens träningspass ut:

 

Uppvärmning: 10min crosstrainer

Benböj med stång: 15kg 10x3

Benpress: 80kg 10x8 (80ggr så blir & höja mina kg)

Vader i trapp 10st/ben

 Chins: med hjälp10x3

Dips: med hjälp 10x3

Kabelrodd: 43kg 10x1 37kg 10x2

Magmaskin: 25kg 10x1, 30kg 10x1, 35kg 10x1

Trx-plankan: 10x3  

PW i 15min 

 

Igår var jag också in till gymmet men körde då bara 26min på crosstrainern.

Idag kom även min beställning från fitnessguru👏

Oneamino, Onepancake & en till shaker

 

Är jätte nöjd över att jag tränar på Actic.Trevlig personal, fräsch, bra grejer, ett simm och just idag var det så skönt att basta för var så död efter dagens träning. Jag kommer garanterat ha träningsvärk i morgon! 

Jocke är dock väldigt trött på att höra mig prata om mat 24/7.. Men jag är konstant hungrig när jag tränar, speciellt efter träningen. 

 

Frukost: äggröra & hallon/blåbärs smoothie 

Mellanmål: Kvarg med hallon & 5 nötter i

Direkt efter träning: riskakor

Middag: Vårrullar & sallad  

Äter även fatburner tabletter innan träning.

Äter säkert kvällsmat också sen👌

Jag och hjärtat var iväg och firade svärmor i fredag, Det bjöds på mat och fika. Sedan var resten av kvällen lugn, matilda kom förbi en sväng 👍 

I lördags bjöd vi pappa på mat på Dinner45. Han fick det av oss när han fyllde år. Älskar deras burgare👌 det är värt att prova!

Sedan fortsatte kvällen med att jag jocke tilde och sunkan åkte till min väns 20års fest. De hade hyrt lokal,ljud,ljus & rökmaskin, så det var riktigt bra ordnat. Efter att vi hade åkt fick jag dock reda på att Marcus (som vi firade) fick åka in till akuten, en ruta gick sönder och han råkade skära av senor i handleden. Men annars var det en trevlig kväll.

Hallon cheesecake på dinner45 

 

Träningen i fredags gick så sjukt bra, orkade mer än jag har gjort och höjde kg på allt. Så sjukt roligt att det går frammåt. men får dock lite ångest när jag är ute och dricker så många powerking och äter massa onyttigheter.. Men jag tar en sak i taget 😀

Juste träningsbyxorna jag beställde från myway2fitness har kommit, jätte sköna var de👌

(de på bilden)