Sommar
Sommar
Kärlek till mina riktiga vänner❤
Det är lite mycket runt omkring mig just nu därför jag inte skrivit men blir när jag har tid & lust. Jag som är så noga med maten och idag har jag endast ätit frukost och klockan är nio. Då är inte allt som det ska haha.
Dagens frukost
Promenad min fina vän Matilda
Goda pannkakor👌
Ligger död i soffan just nu, men så fort jag får ork ska jag hämta ut p-piller och borde sola men så jobbigt ju hah! Jag körde crosstrainer och PW på gymmet idag & när jag kom hem var maten klar. Sådana små saker gör mig glad. Var väl första gången för i år typ som hjärtat gjorde mat haha 😘
Prövade proteinpannkakorna igår med. Gick jätte snabbt och enkelt att göra, det är mindre kcal än i vanliga pannkakor och det är inget socker. Och jag tyckte faktiskt de var Goda!! 😀
Serverade det med bär och citron & lime kvarg👌
Träningen
Så här såg dagens träningspass ut:
Uppvärmning: 10min crosstrainer
Benböj med stång: 15kg 10x3
Benpress: 80kg 10x8 (80ggr så blir & höja mina kg)
Vader i trapp 10st/ben
Chins: med hjälp10x3
Dips: med hjälp 10x3
Kabelrodd: 43kg 10x1 37kg 10x2
Magmaskin: 25kg 10x1, 30kg 10x1, 35kg 10x1
Trx-plankan: 10x3
PW i 15min
Igår var jag också in till gymmet men körde då bara 26min på crosstrainern.
Idag kom även min beställning från fitnessguru👏
Oneamino, Onepancake & en till shaker
Alla mina "hjälpmedel" för träningen
Actic
Är jätte nöjd över att jag tränar på Actic.Trevlig personal, fräsch, bra grejer, ett simm och just idag var det så skönt att basta för var så död efter dagens träning. Jag kommer garanterat ha träningsvärk i morgon!
Jocke är dock väldigt trött på att höra mig prata om mat 24/7.. Men jag är konstant hungrig när jag tränar, speciellt efter träningen.
Frukost: äggröra & hallon/blåbärs smoothie
Mellanmål: Kvarg med hallon & 5 nötter i
Direkt efter träning: riskakor
Middag: Vårrullar & sallad
Äter även fatburner tabletter innan träning.
Äter säkert kvällsmat också sen👌
Massa firande
Jag och hjärtat var iväg och firade svärmor i fredag, Det bjöds på mat och fika. Sedan var resten av kvällen lugn, matilda kom förbi en sväng 👍
I lördags bjöd vi pappa på mat på Dinner45. Han fick det av oss när han fyllde år. Älskar deras burgare👌 det är värt att prova!
Sedan fortsatte kvällen med att jag jocke tilde och sunkan åkte till min väns 20års fest. De hade hyrt lokal,ljud,ljus & rökmaskin, så det var riktigt bra ordnat. Efter att vi hade åkt fick jag dock reda på att Marcus (som vi firade) fick åka in till akuten, en ruta gick sönder och han råkade skära av senor i handleden. Men annars var det en trevlig kväll.
Hallon cheesecake på dinner45
Bakishäng, Bowling & Käk med jocke sjögga sunkan
Sjukt nöjd!
Träningen i fredags gick så sjukt bra, orkade mer än jag har gjort och höjde kg på allt. Så sjukt roligt att det går frammåt. men får dock lite ångest när jag är ute och dricker så många powerking och äter massa onyttigheter.. Men jag tar en sak i taget 😀
Juste träningsbyxorna jag beställde från myway2fitness har kommit, jätte sköna var de👌
(de på bilden)
Emilia är nyfiken, men inga ditaljer här ;)
Glömde skriva om helgen.. Haha vet att min fina vän Emilia vill veta vad som händer här hemma i Sverige!
Fredagen var lugn mamma & Niklas sov här för de grejade med huset. Så blev en myskväll.
i lördags förade vi här, jag elise emma tom jocke sunkan sjögga och våra chaffisar satt med. Jag fick låna jockes bil så vi drog ut i den så drog de andra ut i sunkans.
Sedan åkte vi på en fest så körde vi sedan hannie & steffy till stan. Och där hämtade vi upp hampus och några som vi körde hem.
Blev dock inga bilder från kvällen. Men som vanligt så drar vi ihop gänget och äter bakismat på sultan dagen efter 👌
ombesiktning
Jobbade och åkte in och besikta bilen sen, vilket slutade med tre tvåor. Men inget som inte går att lösa. Niklas och Älskling grejade med bilen igår så att det såg fint ut vid avgasröret iaf.
Annars har jag inte gjort så mycket idag tyvärr då jag blir så seg när jag inte gör något. Och desto mindre träning desto mer onyttigt blir det tyvärr.. Men i morgon blir det gymmet efter jobbet sedan ska vi fira svärmor på em/kvällen.
Snälla som hjälper mig
Frukost = kvarg med bär
Redan slutet på veckan
Den här veckan har gått upp och ner men den har iallafall gått fort! Förutom jobb varje dag så gymmade jag i måndags efter mitt vanliga träningsschema. Tisdag så körde jag
20min crosstrainer, 10x5 benböj med stång, plankan med TRX, en till magövning, 30min PW på löpbandet & stretching i slutet.
När jag kom hem då så gjorde jag massa hushållssysslor och bar in ved. gjorde också lax med sås in i ugnen, pressad potatis & sallad. Det blev otroligt gott!
Matlåda gjord!
Matlåda gjord, blev bra när det var klart faktiskt!
Ska strax åka iväg & jobba en sväng och sedan hem & Förbereda smoothie & lite sånt inför i morgon.
Ändrade planer kan förstöra så mycket!..
Min torsdag & fredag är förstörd! De ringde nu och vill att jag ska jobba till tidigast halv fyra i morgon. Och jag som egentligen jobbar till 12.. Hade planerat att efter varit på gymmet vara hemma vid halv tre senast typ. Men nu är jag inte hemma förens tidigast 6. Och jobbet vi ska göra i morgon är det jätte stressigt med, 6 lägenheter ska bli klara. Jag som såg fram emot imorgon. KUL!..
Idag var en bra dag på gymmet
Träningen idag gick hur bra som helst! Ångrar dock att jag inte körde på ännu mer när jag ändå var på topp och hade massa energi. Men jag känner nu att det var nog tur för träningsvärken har redan kommit..
Crosstrainer 10min
Benböj 10x4
Benpress 10x5
Pull ups 10x4
Chins 10x4
kabelrodd 10x4
Magmaskin 10x4
"rörlig planka med trx" 6x3 (dör av den haha)
15min med pw & jogging på löpbandet
I morgon tror jag att jag tar vilodag så jag orkar på fredag👌
Virrig tjej haha
Tror jag har lite mycket att tänka på faktiskt.
La ett ägg i arbetsjackan för skulle bära ut en kartong. Glömmer ägget och när jag stoppar ner handen så är det trasigt och kletigt i hela fickan..
Glömde i måndags mitt shampoo, balsam & tvål på gymmet..
Igår när jag var till gymmet och pratade med instruktören så kom en tjej inspringnas och ropar mitt namn (visste som tur är vem hon va) ja då hade mitt kort suttit kvar i biljettautomaten. Tur att jag fick tillbaka det!
Haha helt virrig har jag varit, får stressa och tänka mindre.
Vardag
Min vardag består nu av jobb, mat och träning.
I måndags körde jag jag:
Crosstrainer 10min som uppvärmning
Benböj med stång 10x3
Benpress 10x4 70kg
Pull ups 10x3 (med hjälp, inte hela min vikt)
Chins 11x3 (med hjälp)
Magmaskinen 10x4 25kg
Sittande kabelrodd 10x3 30kg
Brygga med TRX 10x3
Avslutade med stretching & skulle simmat med hann inte med det så igår körde jag 30min på crosstrainern stretchade sedan simmade jag några längder.
Ska in idag och köra samma pass som i måndags men med simning efter för att mjukgöra lite.
Måndagens mat: Chilimarinerad lax med en spenat/dillsås som blev super god!
Gårdagens mat: Älgfärsbiffar med kantarellsås & wookgrönsaker. Och åt semla till efterrätt var ju fettisdagen!
Fredag,Lördag,Söndag
I fredags hade jag planerat lugn myskväll men de skulle ha med mig ut för att fira Jocke i efterskott.
På lördag (alla ❤ dag) hade vi bokat bord på Frost. Var jätte mysigt & hjärtat bjöd mig vilket jag inte alls hade räknat med. Vi sov sedan i väse för att på natten hämta dom på en fest och på söndagen fira mamma i efterskott.

Förrätt: chilimarinerade räkor & älskling tog vitlöksbröd
Varmrätt: Svärdfisk & Jocke tog pasta
